伊東千奈美
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乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種紗倉真菜快樂食物、做有氧運動
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】乳癌別憂鬱！不僅是女性癌症發生第一名，並且是單一性別、單一器官罹患人數最多的癌症。根據國健署癌症登記資料統計，台灣每年約有1萬多名婦女被新診斷為乳癌。多數人不知道的是，每3名轉移性乳癌患者就有1人曾經歷重度憂鬱、焦慮。透過9種抗憂鬱飲食，包括菠菜、櫻桃、香蕉等，以及有氧運動，有助趕走憂鬱的陰霾，對抗病魔！
乳癌病友動起來 有氧運動抗憂鬱
建議適度進行「有氧運動」有助抗憂鬱，但是要注意病人身體狀況之個別差異與身體限制，可進行有氧運動5-10分鐘，再慢慢延長時間暖身與緩和運動，因應癌症病友的差異而調整。
有氧運動屬於全身性的大肌肉運動，而且著重在下半身，使用到的肌肉群以大、小腿的大肌肉群為主。研究數據發現，只要是有氧運動對於憂鬱症患者症狀緩和都有效，像是慢跑、游泳、飛輪、有氧舞蹈等，都是非常好的選擇。
有氧運動除了一般的運動帶給身體健康的功能外，對於輕度和中度的憂鬱症患者，具有良好功效，因為有氧運動可增加身體的含氧射精按摩棒量，對於情緒控制的助益大，吸氣時讓腦部的細胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果。而且在持續長時間的中高強度身體活動時，最大心跳率會達到百分之六十到八十，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉浸在愉悅的心情中，有助於抗憂鬱症。
此外，喜愛運動的人都知道，運動的時候，會轉移注意力，暫時忘卻煩惱，而運動完後，全身舒暢，達到放鬆的效果，這些對憂鬱症都有輔助治療的幫助。
乳癌病友遇見粉紅貴人 抗癌之路不孤單
過去幾年來，中華民國乳癌病友協會已針對不同疾病程度病友的需求，提供相對應的支持活動，包括分別為早期、晚期以及年輕乳癌設計的支持與教育課程、生命講座等等，讓不同階段的乳癌病友找到符合需求的資源。
理事長黃淑芳表示，在抗癌的過程中，一定有位重要的人，讓病友重新活出生命的精彩、找回自信。這位貴人，可能是志工姐妹、家人、伴侶，甚至是醫師、護理師、個管師或社工師，又或者是某種興趣或嗜好、某一句話。2018年「10月國際乳癌月」到來，協會發起乳癌病友面對面，以及臉書社群活動。讓病友與支持她們走過抗癌之路的貴人所發生的動人故事，得以被分享，也讓不同世代的病友都可以找到抗癌路上的粉紅貴人。
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南市環保局藏金閣4/14拍賣 推檜木存錢筒、多功能筆座特賣
台南市政府環保局藏金閣將於4月14日舉辦二手家具拍賣會，除了174件二手家具供競標外，還有檜木存錢筒及多功能檜木筆座各10個限時搶購，每個售價300元，歡迎民眾到藏金閣競標再生家俱，選購生活用品四方椅及板凳。消費滿1000元就送1個環保小提袋，繼續推廣限塑政策。
環保局表示，拍賣會有18輛腳踏車，還有木工師傅利用回收漂流木及原木創作的限量版漂流木休閒椅、檜木置物架及多款造型檜木手機架等文創商品，均採競標方式出售，請把握機會搶標。
環保局說，拍賣主軸商品有懷舊衣廚1件、檜木書桌6件、檜木小菜櫥2件、檜木圓桌1件、實木單人床（上下鋪）3件、衣櫃11件（檜木5件）、嫁妝箱1件、書桌6件、圓桌3件、實木創作家具5件、桌櫃1件、化妝臺1件、菜櫥1件、書櫃1件、高背餐椅27件、大型書架2件、客廳單人椅29件、和室桌3件、鼓桌椅(5件)1組、客廳3人椅1件、客廳雙人椅1件、置物架1件、置物櫃6件、客廳沙發單人椅8件、客廳長桌5件、桌几6件、穿鞋椅13件、鋼琴4件、長板凳1件、藤製搖籃1件、玻璃桌1件、玄關桌1件、餐桌2件、圓凳2件、客廳組（3件）1組、餐桌組（6件）1組、雕刻品2件、鞋架7件、藤製掛式化妝鏡架5件。
原木創作品有檜木鉛筆盒、桌球球拍、檜木小型置物櫃、多功能置物盒、檜木印章盒組、鍵盤置物架、檜木寶瓶、奇木、文昌筆等約80件、學生課桌椅原木6組、鐵製6組。平日賣商品區推出10項回收課桌椅改造的生活用品100件，實用價廉，民眾可先上台南市政府環保局藏金閣網站http://epb3.tainan.gov.tw/yardsale/ 瀏覽拍賣品及平日賣商品。
藏金閣環保書苑提供民眾交換或借閱書籍，集點兌換活動每月均有指定的主題宣導品，民眾攜帶一定數量的回收物即可參加集點兌換。本月份集1點可兌換宣導品衛生紙2包，集2點可兌換洗衣精1瓶，亦可保留集點卡至其他月份兌換屬意的宣導品，或至其他的兌換場次兌換。
玻璃容器每50支可兌換1.5公斤培養土或衛生紙1包，培養土請自備盛裝器具，現場不提供包裝袋；回收125伏特交流電廢棄電風扇(馬達與軸心完整)可兌換宣導品1份，兌換標準及每月各區場次訊息可上資源回收全民動起來網站https://goo.gl/JDzzba查詢。
65歲以上老人及身心障礙民眾可參與社會局輔具媒合活動，免費挑選合適的輪椅、助行器及腋下拐。南區家扶中心跳蚤市場有義賣活動，歡迎選購。
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